На главную
Сегодня было непросто? Но мы видим галочку о выполнении задания: ты молодец!
И не забывай делиться своими успехами с друзьями с хэштэгом #фосфогливчеллендж
Спасибо
#фосфогливчеллендж
Первая неделя
Учимся есть и пить правильно!
Первая неделя
Учимся есть и пить правильно!
Вторая неделя
Лайфхаки рациона! Обходим подводные камни
Вторая неделя
Делаем свою внешнюю среду более безопасной и комфортной!
Задумывались ли вы, сколько токсинов мы получаем из окружающей среды ежедневно? Не поверите, до 130000! Да-да. Если протестировать каждого из нас сейчас, в организме можно одновременно обнаружить 4000 токсинов! И вся нагрузка по избавлению от них ложится на нашу печень. Именно там работают ферменты детоксикации, которые превращают агрессивные молекулы в нейтральные, и выводят их из нашего организма с биологическими жидкостями, такими, как пот, моча и др. Откуда берутся все эти токсины? Экология? Выхлопные газы? Да, но гораздо в меньшей степени. Остальную часть токсинов мы получаем из своей тарелки! Из косметики и парфюмерии, одежды, предметов интерьера и напольных покрытий. Токсины невидимы, но бьют точно в цель. Прямо по нашей печени.

В качестве бонуса предлагаю вам несколько простых шагов, которые помогут снизить уровень токсичной нагрузки на ваш организм.
1.    Выявить у себя признаки хронической интоксикации: синдром хронической усталости (слабость, разбитость, упадок сил, сниженная концентрация внимания), частые головные боли, сонливость и/или бессонница, резкая смена настроения, раздражительность; заложенность носа и/или повышенное образование слизи; тусклая кожа, наличие воспалительных элементов, пигментных пятен, покраснений, зуда; боли в животе, запоры/поносы; задержка жидкости в организме, отечность; лишний вес.
2.    Приготовить пищу в посуде не с тефлоновым покрытием, а в чугунной, керамической, стальной. Использование микроволновой печи (в случае крайней необходимости): разогреть еду не в пластиковой посуде, а в керамической или стеклянной.
3.    Ближе к телу! Заменить синтетическое постельное и нательное белье на белье из натуральных тканей (хлопок, шелк). Проверить, чтобы в составе мыла, шампуня, дезодоранта, кремов для тела не было парабенов, фталатов, аллюминия, пропиленгликоля, искусственных отдушек.
4.    Избавляемся от токсинов в своем доме. Проветривать комнату каждый час по 15 минут. И обязательно перед сном.
5.    Сон – лучшее лекарство! Лечь спать не позднее 23.30 и провести во сне 6-7.5 часов.
Третья неделя
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Третья неделя
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Четвертая неделя
ОГНЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Четвертая неделя
ОГНЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Пятая неделя
Учимся правильно ухаживать за кожей лица
ВАЖНО: косметические средства не рекомендуется наносить на поврежденную, раздраженную или воспаленную кожу. Если после нанесения средства на коже проявляется аллергическая реакция, ощущается жжение или зуд, необходимо смыть средство теплой водой прекратить его применение.
Пятая неделя
Учимся правильно ухаживать за кожей лица
ВАЖНО: косметические средства не рекомендуется наносить на поврежденную, раздраженную или воспаленную кожу. Если после нанесения средства на коже проявляется аллергическая реакция, ощущается жжение или зуд, необходимо смыть средство теплой водой прекратить его применение.
Шестая неделя
Учимся правильно ухаживать за кожей всего тела
ВАЖНО: косметические средства не рекомендуется наносить на поврежденную, раздраженную или воспаленную кожу. Если после нанесения средства на коже проявляется аллергическая реакция, ощущается жжение или зуд, необходимо смыть средство теплой водой прекратить его применение.
Шестая неделя
Учимся правильно ухаживать за кожей всего тела
ВАЖНО: косметические средства не рекомендуется наносить на поврежденную, раздраженную или воспаленную кожу. Если после нанесения средства на коже проявляется аллергическая реакция, ощущается жжение или зуд, необходимо смыть средство теплой водой прекратить его применение.
Фосфоглив челлендж доступен в любое время

Участвуй в челлендже и выполни несколько несложных шагов:

  • Заходи в личный кабинет и выполняй задания
  • Соблюдай полученные рекомендации
  • Преобразись за 6 недель вместе с Фосфоглив!